Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать уверенным в себе». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.
И да, не стоит выставлять все свои дорогие покупки на показ. Лучше наоборот, особо об этом не афишировать, а делать это для себя.
Содержание:
№28. Принимайте себя таким, какой вы есть
Неважно, помыли ли вы машину, сходили на работу, помогли перейти бабушке дорогу или просто посмотрели классный сериал. Записывайте в неё все положительные события.
Через 1-2 недели вы заметите эффект:
- Станете увереннее в себе, так как будете знать, что можете сделать многое.
- Станете жизнерадостнее, потому что поймёте, что ваша жизнь полна хороших событий.
Выглядит все довольно просто. Однако если бы это было так, то психологам оставалось бы лишь разубеждать людей в том, что они неблагополучны.
Например, я заметил, что я начинаю сильно сомневаться в себе, в своих начинаниях, в своих словах, в своих мыслях перед самым сном, когда начинаю засыпать. Я уже привык к этому и, когда неуверенность в себе опять меня посещает, я встречаю ее как старого знакомого: «вот они, вечерние сомнения, как обычно».
Если вы парень, то подходите к девушкам и знакомьтесь. Они, возможно, хотят общения даже больше чем вы, но не смеют подойти первыми, поскольку им сложнее проявлять инициативу. Если вдруг вам откажут, дышите спокойней, не стоит принимать это за огромную катастрофу.
Ваш день четко расписан: 20 звонков и 10 встреч, разбор писем в оставшееся время и ни одной неэффективной минуты. Но вместо удовлетворения вы чувствуете разочарование, ведь результат всегда кажется вам недостаточно классным, не так ли?
Ну что ж друзья, я вам рассказал о 6 способах, как стать уверенным в себе, а также расписал основные причины появления этой самой неуверенности. Надеюсь, моя статья оказалась для вас полезной и теперь то вы непременно поднимите свою самооценку.
Пересмотрите свои привычки. Подумайте и проведите анализ: почему вы делаете именно так и каким образом это на вас влияет. Если вы изо дня в день, из месяца в месяц делаете одно и то же, то ничего не изменится. Вы ходите по кругу, как слон на веревочке. Хотите изменений – меняйте свои привычки.
Корпус при этом должен смотреть вперед, а руки слегка отведены назад. Потренируйтесь, выполняя это упражнение как можно чаще и вы скоро заметите результат. Только не стойте так, как манекенщица на подиуме.
Как обрести уверенность в себе? 40 способов стать уверенным человеком
Найдите хобби, начните жить и не зависеть от других. Люди лучше относятся к тем, кто не скрывает эмоций и чувств, а живёт своей жизнью.
Ставьте перед собой достижимые цели. Планируйте свои действия. Когда достигнете одну цель, сразу же приступайте к другой.
Выпрямите спину и измените походку. Прямая осанка, твердая походка открытые широкие жесты — все эти признаки позволяют распознать уверенного в себе человека.
Кстати, утренняя пробежка не значит, что бы себя изгонять на износ, достаточно легкой трусцой с переходом на ходьбу в течение 30 минут. Так же плюсы пробежки в поддержании своего тела в подтянутой форме без отвисания лишних жиров по бокам живота. Так, что плюсы тут очевидны.
Что может быть прекраснее того, как регулярно проводить тренировки и наблюдать за переменами своего тела, замечая прогресс совершенствования?
Уверенность в себе — это объективная оценка своих знаний и навыков. Без неё сложно достичь поставленных целей.
Научитесь замечать и ценить то, что вы уже имеете на данный момент. Например, здоровье или работа, пусть даже и нелюбимая. У многих нет даже этого.
Это способность взяться за сложный проект, выступить на публике, сдать экзамены и даже просто ответить на вопрос учителя.
Научитесь замечать и ценить то, что вы уже имеете на данный момент. Например, здоровье или работа, пусть даже и нелюбимая. У многих нет даже этого.
Некоторые думают, что уверенность в себе – это генетически заложенная черта характера. Либо вы рождаетесь уверенным в себе человеком, либо нет.
№39. Покажите людям, что вас нельзя унижать
Любого из нас иногда терзают сомнения. Мы задаемся вопросом, как повысить уверенность в себе. Многие звезды вроде Натали Портман, Кейт Уинслет и Пенелопы Крус рассказывают в своих интервью о том, что часто страдают от низкой самооценки.
Однако для начала давайте выясним, действительно ли нам так нужно это качество и что предпринять, чтобы стать уверенной в себе личностью. Предположим, что два кандидата проходят интервью на одну и ту же вакансию в организации. Один из них имеет богатый опыт и хорошие знания, другой же уверен в себе и напорист.
Неторопливая речь производит эффект на окружающих. Когда вы говорите не спеша, то показываете, что спокойны и контролируете ситуацию.
Сомнения и уверенность постоянно сменяют друг друга. Это явления преходящие. Если хотите проверить этот тезис, то вспомните моменты, когда вы в чем-то сомневались, а на следующий день были в этом уверены, как никогда. А если не вспомните, то просто понаблюдайте за собой несколько дней, обратите внимание на то, как уверенность постоянно сменяет неуверенность.
Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки с легкостью позволяют распознать уверенного в себе человека.
Как не отстать от жизни: правила современного человека
Помимо этого, составьте список ваших положительных черт характера и достижений. Просто зачитывайте его, когда в поток мыслей вкрадется негативное убеждение. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта Домашней школы Фоксфорда.
Начнем с основ и закончим упражнениями. Добиться уверенности в себе довольно легко и быстро, если соблюдать советы и главное выполнять их.
Чем сильнее Вы становитесь, тем сильнее становится дух. Качая мышцы на глубинном уровне, Вы понимаете, что становитесь сильнее и в случае непредвиденной ситуации сможете дать отпор. Для этого не обязательно записываться в качалку и ходить каждый день, достаточно домашних упражнений, таких как отжимания, гантели, приседания.
В идеале у каждого человека всегда должна быть цель на день/месяц/год/10 лет/всю жизнь это помогает ориентироваться в том, куда идет дорога. Может ли человек быть уверен в себе, если у него нет цели? Для этого заводим блокнот и пишем в него все дела на день 3-10 штук и выполняем их.
Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.
Если вы не согласны с этим фактом — вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.
№12. Всегда будьте в первых рядах
Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал дз на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.
Если в скором будущем вам предстоит сдавать экзамен по математике, выделите достаточно времени на подготовку. Если вы будете показывать свою презентацию одноклассникам, практикуйтесь, пока не доведете свое выступление до готовности. Если вы собираетесь на вечеринку, вы должны собрать необходимую информацию, связанную с предстоящим событием.
Тем не менее, я постараюсь выдержать такую линию: сначала будут советы, относящиеся к работе над устранением сомнений, затем будут идти советы, касающиеся уверенности в общении, а уже потом я буду говорить о приобретении каких-то личностных навыков и умений.
Следите за своим мышлением, обращая внимание на то, как много отрицательных мыслей у вас возникает в течение дня. Работайте над тем, чтобы заменять одну отрицательную мысль, по крайней мере, тремя положительными.
Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.
Заведите тетрадь, в которую будете записывать свои достижения и успехи. Пишите всё, что удалось сделать за день.
Необязательно выписывать только глобальные достижения. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным. Например, «съел на завтрак овсяную кашу», «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».
10 вещей, которые поймут только те, кто родился в нулевых
Это может быть умение хорошо слушать или наличие красивого голоса. Эти положительные черты могут ничего для вас не значить.
Существует ли для вас эталон уверенного человека, который в вашем представлении никогда не нервничает и ничего не боится? Маргарет Тэтчер? Иван Ургант? Быть может, ваш дедушка?